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[美食DIY] 超快手营养菠菜卷,美好的一天从它开始!

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发表于 2019-5-5 14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
嫩绿色的饼皮,包裹着青瓜、胡萝卜、紫甘蓝,吃起来爽脆香甜,低卡无负担。
各种含有丰富的膳食纤维,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。
营养又健康的蔬菜卷,最适合作为早餐食用,做法超简单,几分钟就可以卷好。
早餐里出现嫩绿色的蔬菜卷,会让人的心情变好,美好的一天从它开始!
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食材:菠菜汁200g、面粉200g、青瓜半根、 胡萝卜半根、 紫甘蓝适量  

制作步骤

1、菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。(记得要过筛)

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2、菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。

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3、锅中刷上少许油,热油起锅,把面糊倒入到锅中。

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4、中小火慢慢焦至成煎饼。

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5、青瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。

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6、煎饼中放入蔬菜丝卷起。

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7、大功告成就可以开吃了~

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吃出春天的味道!

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点评

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支持: 5
  发表于 2019-5-5 19:19

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发表于 2019-5-5 14:59 来自手机 | 显示全部楼层
发表于 2019-5-5 15:53 | 显示全部楼层
看上去就很好吃的样子
发表于 2019-5-5 17:17 来自手机 | 显示全部楼层
发表于 2019-5-5 20:15 来自手机 | 显示全部楼层
赞,营养丰富
发表于 2019-5-5 22:59 来自手机 | 显示全部楼层
发表于 2019-5-6 07:33 来自手机 | 显示全部楼层
不错啊,很好
发表于 2019-5-6 10:00 | 显示全部楼层
棒棒哒
发表于 2019-5-6 22:27 | 显示全部楼层
楼主真是巧手艺哦
发表于 2019-5-7 10:19 | 显示全部楼层
吃生的吗
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